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Training

Kurz, effizient, einzigartig und Krankenkassenanerkannt

Gehörst du zu den Menschen die zu wenig Zeit für Sport haben? Kannst du dich nur schwer für das Training motivieren und findest 1000 Ausreden nicht zu trainieren? Siehst du mit deinem jetzigen Training keinen Fortschritt? – Dann bist du hier genau richtig!

x30® - Der 30 Minuten Erfolg!

Ganz egal ob dein Fokus auf Krafttraining, Intervalltraining oder auf Power Yoga/Pilates liegt, bei uns findest du vier Kursformate, welche dich in 30 Minuten pro Training in Bestform bringen.

Ja richtig gehört – In nur 30 Minuten pro Trainingseinheit, garantieren wir dir ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training, welches Spass macht. Du trainierst in einer Gruppe bis maximal 10 Personen und kannst durch diese Personal Training Atmosphäre optimal durch deinen Coach unterstützt und zu Höchstleistungen motiviert werden.

Um für maximale Abwechslung zu sorgen, haben wir für den xCircle und xStrong an jedem Tag einen anderen Trainingsfokus. So wird zwischen Lower & Upper Body, Core und Full Body unterschieden, damit du das Beste aus jedem Training herausholen kannst.

Um alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer optimal zu fördern, heben wir uns im xCircle und xRounds mit einem zweistufigen Konzept ab.

Die basiX Stufe ist für Sporteinsteiger zugeschnitten, wobei der Fokus auf korrekter Ausführung der Übungen und Aufbau der körperlichen Grundlagen liegt.

Die eXpert Stufe ist Personen die schon Erfahrungen im funktionellen Training mitbringen. Hier wollen wir dein Potential vollumfänglich entfalten, denn hier wird nicht geredet, sondern trainiert und dadurch in kurzer Zeit ein maximaler Erfolg generiert.

Zu Randstunden finden im xCircle miXed Trainings statt, welche auf beide Stufen ausgelegt sind. Zudem finden unsere xPYP und xStrong Trainings immer in der miXed Stufe statt.

Wir verfolgen das Ziel, dich mit unserem Training besser zu machen. Mit unserem durchdachten und bewährten Trainingssystem leisten wir einen entscheidenden Beitrag für deine Gesundheit. Deine Kraft, Ausdauer und Koordination sowie deine Mobilität werden gesteigert. Diesen positiven Effekt wirst du bereits nach kurzer Trainingsdauer spüren können.

Trainingsstufen

Unser Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet

BasiX

Einsteiger- und Mittelstufe

Fokus: Erlernen der Grundtechniken

Ziel: Korrekte Ausführung der Übungen & Aufbau körperlicher Grundlagen

EXpert

Gute Mittelstufe sowie fortgeschrittene Sportler

Fokus: Grund- und Fortgeschrittene Übungen

Ziel: Maximaler Erfolg

MiXed

xCircle: Gemischtes Training für alle Fitnesslevels.

xStrong & xPYP: Alle Trainings finden in dieser Stufe statt

Ziel: Community & Fun

Kursformate

Wo liegt dein Fokus? Kraft oder Intervall?

xStrong

Reach the next Level

Strong – Stronger – xStrong! Bist du bereit mit unserem exklusiven Kraftprogramm das nächste Level zu erreichen? Statt im Fitnesscenter an Geräten anzustehen, nutzt du deine Zeit effizienter und bringst deinen Körper mit kleinem Zeitaufwand in Topform.

xStrong steht für funktionelles Krafttraining der nächsten Generation. Durch gezielten Einsatz von Zusatzgewichten stärkst du deinen Körper und baust Muskel auf. Zusammen mit dem bereits bestehenden xCircle wirst du noch leistungsfähiger und deine Bestform wird Realität!

Durch professionelle Betreuung eines erfahrenen Coaches verbesserst du deine Technik und wirst stärker als je zuvor. Zusammen mit der x30®-Community rockst du die Workouts, wobei Motivation und Fortschritt garantiert sind.

xCircle

Train better - be more

Der xCircle ist ein intensives Intervalltraining im Zirkelformat. Das 30-minütige Training beginnt mit einem funktionellen/dynamischen Warm up und anschliessend wird der xCircle durch einen erfahrenen Coach erklärt sowie absolviert. Der Zirkel besteht aus verschiedenen Stationen mit funktionellen Übungen. Bei der einen Hälfte der Stationen steht eher die Kraft- und bei der anderen Hälfte die Ausdauerkomponente im Zentrum. Durch die abwechslungsweise Ausführung der Stationen entsteht ein optimales Verhältnis zwischen Kraft und Ausdauer.

Durch verschiedene Niveaustufen sind wir in der Lage jedem Fitnesslevel gerecht zu werden. Ganz egal ob Sporteinsteiger oder fortgeschrittener Athlet, wir machen dich fit und helfen dir, deine Bestform zu erreichen.

xRounds

Fight for your Fitness

xRounds ist die perfekte Mischung aus Kampfsporttechniken und funktionellen Kraft-/ Ausdauerübungen, zusammengefasst in einem exklusiven Rundenformat. Mit dem Century Boxing Bag und weiteren ausgewählten Trainingstools kämpfst du gegen die Runden-Zeit um deine Fitness.

In diesem Trainingsformat werden einfache Kampfsporttechniken mit funktionellen Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert, wobei kein Körperkontakt stattfindet.

Auch hier setzen wir auf unsere bewährten Niveaustufen wobei auch Personen ohne Kampfsport-Vorkenntnisse eingeführt werden können.

Bist du bereit um deine Fitness zu kämpfen?

xPYP

The flowing power

Im Gegensatz zu unseren anderen Kursformaten ist xPYP der ruhigere Gegenpol. Denn dieses einzigartige Kursformat vereint die Vorteile von Power Yoga und Pilates zu einem exklusiven Trainingserlebnis. Durch sanfte Flows wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt und du wirst geistig sowie körperlich gefordert.

Mit xPYP kräftigst und stärkst du deinen gesamten Körper, was zu mehr Energie und weniger Stress im Alltag führt. Zudem lindert diese Trainingsform auch chronische Beschwerden wie Rückenschmerzen.

Hol dir jetzt dein Wohlbefinden für Körper und Geist mit xPYP zurück.

Bin seit einem Jahr dabei und immer noch begeistert! Mehr als 30 Minuten braucht niemand. Super freundliches Team und jeden Tag eine neue Herausforderung. Bei Fitness Abos habe ich schon ein paar mal nach 6 Monate wieder aufgegeben. Hier werde ich zum ersten Mal das Abo verlängern

Henrique

x30 bringt dich an deine Grenzen und motiviert dich weiter zu kommen!

Nina

Nach wie vor schätze ich das x30 Training als optimale Ergänzung für die Ausdauertätigkeiten. Insbesondere die Core Einheiten (welche nicht zu meinen Stärken zählen), sind eine für mich als Ausdauersportler eine wesentliche Ergänzung.

Thomas

Seit meinem Trainingsstart bei x30 hat sich einiges verändert. Ich fühle mich fitter und bin nicht mehr so oft müde. Bei den Ausdauer- sowie Kraftübungen merkte ich schnell, dass ich schon nach wenigen Trainings Fortschritte erzielen konnte. Vor allem konnte ich auch einiges an Gewicht verlieren, was auch der Grund war, wieso ich begonnen habe bei x30 zu trainieren.

Sonja

Kein Training ist wie das andere. Die kompetenten Coaches motivieren dich, bis an deine Grenzen zu gehen. Die ersten Trainings durchstehen und nicht aufgeben. Bei regelmässigem Training ist der Fortschritt erstaunlich schnell spürbar

Claudio

Sehr effizientes und gut geführtes Training mit Personaltraining-Charakter!

Manuel

Der xCircle ist ein tolles HIIT Workout. Bereits nach wenigen Wochen spürbare Leistungssteigerung. Angenehme Trainingsatmosphäre. Sehr gut ausgebildete und stets freundliche Coaches. Unkompliziertes an- oder abmelden via APP. Top!!

Philipp

Diese Art Training habe ich vorher nicht gekannt und mir gefällt es sehr. Intensiv, kurz und doch verbessert es die persönliche Fitness und Leistungsfähigkeit

Michael

Super effizientes und abwechslungsreiches Training! Unter professioneller Leitung erzielt man Fortschritte und das Training macht Spass Ein gratis Probetraining lohnt sich!!!

Larissa

Ein sehr effektives und abwechslungsreiches Training mit Personaltraining-Feeling.
Bis an deine Grenzen und manchmal darüber hinaus. x30 ist ideal für Fortgeschrittene sowie au für Sportmuffel☺️

Kann es jedem nur weiterempfehlen.

Marina