Training


Kurz, effizient, einzigartig und Krankenkassenanerkannt

Gehörst du zu den Menschen die zu wenig Zeit für Sport haben? Kannst du dich nur schwer für das Training motivieren und findest 1000 Ausreden nicht zu trainieren? Siehst du mit deinem jetzigen Training keinen Fortschritt? – Dann bist du hier genau richtig! 

x30® - Der 30 Minuten Erfolg!

Der xCircle ist ein Zirkel-Training, welches deine Kraft- und Ausdauer gleichermassen trainiert. Mit funktionellen Trainingsgeräten, deinem Eigengewicht und stetig wechselnden Trainingsinhalten, wirst du fit, verbesserst dich von Training zu Training und forderst Körper und Geist immer wieder aufs Neue.

Du möchtest deinen Fokus lieber auf das Krafttraining setzen? Kein Problem! Mit xStrong baust du Muskeln auf und definierst zudem deinen Körper. Zusammen mit deinem Trainingsbuddy rockst du jedes Workout womit der Erfolg garantiert ist. Die xStrong Trainings sind auf alle Fitnesslevels ausgerichtet. 

Ja richtig gehört – In nur 30 Minuten pro Trainingseinheit, garantieren wir dir ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training, welches Spass macht. Du trainierst in einer Gruppe bis maximal 10 Personen und kannst durch diese Personal Training Atmosphäre optimal durch deinen Coach unterstützt und zu Höchstleistungen motiviert werden.

Um für maximale Abwechslung zu sorgen, haben wir an jedem Tag einen Trainingsfokus. So wird zwischen Lower & Upper Body, Core und Full Body unterschieden, damit du das Beste aus jedem Training herausholen kannst. 

Um alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer optimal zu fördern, heben wir uns im xCircle mit einem zweistufigen Konzept ab. Bist du ein Trainingsneuling oder hast du erst vor kurzem das Training wieder aufgenommen? Dann ist basiX deine Wahl.

Die Trainings sind für Anfänger und Mittelstufe zugeschnitten, wobei der Fokus auf korrekter Ausführung der Übungen und Aufbau der körperlichen Grundlagen liegt. Du wirst optimal auf die Trainingsbelastung vorbereitet und so kannst du von jeder Trainingseinheit maximal profitieren.

Bist du aber bereits ein erfahrener Fitnessathlet und bereit einen Schritt weiterzugehen, dann kannst du dein Potential in der eXpert-Stufe vollumfänglich entfalten. Hier wird nicht geredet, hier wird trainiert. Die Zeit wird vollumfänglich ausgenutzt, wobei in kurzer Zeit ein maximaler Erfolg garantiert wird.

Zu Randstunden bieten wir auch die sogenannten miXed-Trainings an, welche für beide Stufen (basiX und eXpert) vorgesehen sind. Der Trainingsinhalt kann xCircle oder eine angepasste Form daraus sein. Diese Trainings sind ebenfalls auf 10 Personen pro Training limitiert, damit du maximal profitieren kannst.

Wir verfolgen das Ziel, dich mit unserem Training besser zu machen. Mit unserem durchdachten und bewährten Trainingssystem leisten wir einen entscheidenden Beitrag für deine Gesundheit. Deine Kraft, Ausdauer und Koordination sowie deine Mobilität werden gesteigert. Diesen positiven Effekt wirst du bereits nach kurzer Trainingsdauer spüren können.

Trainingsstufen


Für jeden das passende Angebot

BasiX

Einsteiger- und Mittelstufe

Fokus: Erlernen der Grundtechniken

Ziel: Korrekte Ausführung der Übungen & Aufbau körperlicher Grundlagen

EXpert

Gute Mittelstufe sowie fortgeschrittene Sportler

Fokus: Grund- und Fortgeschrittene Übungen

Ziel: Maximaler Erfolg

MiXed

xCircle: Gemischtes Training für alle Fitnesslevels. 

xStrong: Alle Trainings finden in dieser Stufe statt

Ziel: Community & FUN

Kursformate


Wo liegt dein Fokus? Kraft oder Intervall?