Training


Kurz, effizient, einzigartig und Krankenkassenanerkannt

Gehörst du zu den Menschen die zu wenig Zeit für Sport haben? Kannst du dich nur schwer für das Training motivieren und findest 1000 Ausreden nicht zu trainieren? Siehst du mit deinem jetzigen Training keinen Fortschritt? – Dann bist du hier genau richtig! 

x30® - Der 30 Minuten Erfolg!

Ganz egal ob dein Fokus auf Krafttraining, Intervalltraining oder auf Power Yoga/Pilates liegt, bei uns findest du vier Kursformate, welche dich in 30 Minuten pro Training in Bestform bringen.

Ja richtig gehört – In nur 30 Minuten pro Trainingseinheit, garantieren wir dir ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training, welches Spass macht. Du trainierst in einer Gruppe bis maximal 10 Personen und kannst durch diese Personal Training Atmosphäre optimal durch deinen Coach unterstützt und zu Höchstleistungen motiviert werden.

Um für maximale Abwechslung zu sorgen, haben wir für den xCircle und xStrong an jedem Tag einen anderen Trainingsfokus. So wird zwischen Lower & Upper Body, Core und Full Body unterschieden, damit du das Beste aus jedem Training herausholen kannst. 

Um alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer optimal zu fördern, heben wir uns im xCircle und xRounds mit einem zweistufigen Konzept ab.

Die basiX Stufe ist für Sporteinsteiger zugeschnitten, wobei der Fokus auf korrekter Ausführung der Übungen und Aufbau der körperlichen Grundlagen liegt.

Die eXpert Stufe ist Personen die schon Erfahrungen im funktionellen Training mitbringen. Hier wollen wir dein Potential vollumfänglich entfalten, denn hier wird nicht geredet, sondern trainiert und dadurch in kurzer Zeit ein maximaler Erfolg generiert.

Zu Randstunden finden im xCircle miXed Trainings statt, welche auf beide Stufen ausgelegt sind. Zudem finden unsere xPYP und xStrong Trainings immer in der miXed Stufe statt.

Wir verfolgen das Ziel, dich mit unserem Training besser zu machen. Mit unserem durchdachten und bewährten Trainingssystem leisten wir einen entscheidenden Beitrag für deine Gesundheit. Deine Kraft, Ausdauer und Koordination sowie deine Mobilität werden gesteigert. Diesen positiven Effekt wirst du bereits nach kurzer Trainingsdauer spüren können.

Trainingsstufen


Unser Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet

BasiX

Einsteiger- und Mittelstufe

Fokus: Erlernen der Grundtechniken

Ziel: Korrekte Ausführung der Übungen & Aufbau körperlicher Grundlagen

EXpert

Gute Mittelstufe sowie fortgeschrittene Sportler

Fokus: Grund- und Fortgeschrittene Übungen

Ziel: Maximaler Erfolg

MiXed

xCircle: Gemischtes Training für alle Fitnesslevels. 

xStrong & xPYP: Alle Trainings finden in dieser Stufe statt

Ziel: Community & Fun

Kursformate


Wo liegt dein Fokus? Kraft oder Intervall?