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Kurz, effizient, einzigartig und Krankenkassenanerkannt

Gehörst du zu den Menschen die zu wenig Zeit für Sport haben? Kannst du dich nur schwer für das Training motivieren und findest 1000 Ausreden nicht zu trainieren? Siehst du mit deinem jetzigen Training keinen Fortschritt? – Dann bist du hier genau richtig!

x30® - Der 30 Minuten Erfolg!

Der xCircle ist ein Zirkel-Training, welches deine Kraft- und Ausdauer gleichermassen trainiert. Mit funktionellen Trainingsgeräten, deinem Eigengewicht und stetig wechselnden Trainingsinhalten, wirst du fit, verbesserst dich von Training zu Training und forderst Körper und Geist immer wieder aufs Neue.

Du möchtest deinen Fokus lieber auf das Krafttraining setzen? Kein Problem! Mit xStrong baust du Muskeln auf und definierst zudem deinen Körper. Zusammen mit deinem Trainingsbuddy rockst du jedes Workout womit der Erfolg garantiert ist. Die xStrong Trainings sind auf alle Fitnesslevels ausgerichtet.

Ja richtig gehört – In nur 30 Minuten pro Trainingseinheit, garantieren wir dir ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training, welches Spass macht. Du trainierst in einer Gruppe bis maximal 10 Personen und kannst durch diese Personal Training Atmosphäre optimal durch deinen Coach unterstützt und zu Höchstleistungen motiviert werden.

Um für maximale Abwechslung zu sorgen, haben wir an jedem Tag einen Trainingsfokus. So wird zwischen Lower & Upper Body, Core und Full Body unterschieden, damit du das Beste aus jedem Training herausholen kannst.

Um alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer optimal zu fördern, heben wir uns im xCircle mit einem zweistufigen Konzept ab. Bist du ein Trainingsneuling oder hast du erst vor kurzem das Training wieder aufgenommen? Dann ist basiX deine Wahl.

Die Trainings sind für Anfänger und Mittelstufe zugeschnitten, wobei der Fokus auf korrekter Ausführung der Übungen und Aufbau der körperlichen Grundlagen liegt. Du wirst optimal auf die Trainingsbelastung vorbereitet und so kannst du von jeder Trainingseinheit maximal profitieren.

Bist du aber bereits ein erfahrener Fitnessathlet und bereit einen Schritt weiterzugehen, dann kannst du dein Potential in der eXpert-Stufe vollumfänglich entfalten. Hier wird nicht geredet, hier wird trainiert. Die Zeit wird vollumfänglich ausgenutzt, wobei in kurzer Zeit ein maximaler Erfolg garantiert wird.

Zu Randstunden bieten wir auch die sogenannten miXed-Trainings an, welche für beide Stufen (basiX und eXpert) vorgesehen sind. Der Trainingsinhalt kann xCircle oder eine angepasste Form daraus sein. Diese Trainings sind ebenfalls auf 10 Personen pro Training limitiert, damit du maximal profitieren kannst.

Wir verfolgen das Ziel, dich mit unserem Training besser zu machen. Mit unserem durchdachten und bewährten Trainingssystem leisten wir einen entscheidenden Beitrag für deine Gesundheit. Deine Kraft, Ausdauer und Koordination sowie deine Mobilität werden gesteigert. Diesen positiven Effekt wirst du bereits nach kurzer Trainingsdauer spüren können.

Trainingsstufen

Für jeden das passende Angebot

BasiX

Einsteiger- und Mittelstufe

Fokus: Erlernen der Grundtechniken

Ziel: Korrekte Ausführung der Übungen & Aufbau körperlicher Grundlagen

EXpert

Gute Mittelstufe sowie fortgeschrittene Sportler

Fokus: Grund- und Fortgeschrittene Übungen

Ziel: Maximaler Erfolg

MiXed

xCircle: Gemischtes Training für alle Fitnesslevels.

xStrong: Alle Trainings finden in dieser Stufe statt

Ziel: Community & FUN

Kursformate

Wo liegt dein Fokus? Kraft oder Intervall?

xStrong

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Reach the next Level

Strong – Stronger – xStrong! Bist du bereit mit unserem exklusiven Kraftprogramm das nächste Level zu erreichen? Statt im Fitnesscenter an Geräten anzustehen, nutzt du deine Zeit effizienter und bringst deinen Körper mit kleinem Zeitaufwand in Topform.

xStrong steht für funktionelles Krafttraining der nächsten Generation. Durch gezielten Einsatz von Zusatzgewichten stärkst du deinen Körper und baust Muskel auf. Zusammen mit dem bereits bestehenden xCircle wirst du noch leistungsfähiger und deine Bestform wird Realität!

Durch professionelle Betreuung eines erfahrenen Coaches verbesserst du deine Technik und wirst stärker als je zuvor. Zusammen mit der x30®-Community rockst du die Workouts, wobei Motivation und Fortschritt garantiert sind.

xCircle

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Train better - be more

Der xCircle bildet das Basistraining des x30® Angebots. Du sicherst dir vorgängig über unser Onlinetool deinen Trainingsplatz (max. 10 Personen pro Lektion) und trainierst in den jeweiligen Lektionen zusammen mit 9 anderen Sportbegeisterten deiner Bestform entgegen. Ein gut ausgebildeter Coach steht dir zur Seite und hilft dir deine gesetzten Ziele in die Tat umzusetzen.

Das 30-minütige Training beginnt mit einem funktionellen/dynamischen Warm up. Anschliessend wird der xCircle erklärt und absolviert. Der Zirkel besteht aus verschiedenen Stationen mit funktionellen Übungen. Bei der einen Hälfte der Stationen steht eher die Kraft- und bei der anderen Hälfte die Ausdauerkomponente im Zentrum. Durch die abwechslungsweise Ausführung der Stationen entsteht ein optimales Verhältnis zwischen Kraft und Ausdauer.

Die basiX-Gruppe absolviert einen Testlauf des Circles, was einen zusätzlichen Teil des Warm ups darstellt. Anschliessend wird ein Durchgang des gesamten Zirkels durchgeführt wobei es darum geht, so viele Wiederholungen in jeder Übung wie möglich zu absolvieren.

Die eXpert- Teilnehmer/innen absolvieren zwei Durchgänge des Zirkels. ALL IN ist das Motto, um maximal vom Training profitieren zu können.

Alle unsere Trainings finden mit einem kurzen gemeinsamen Cool Down den Abschluss.

Bin seit einem Jahr dabei und immer noch begeistert! Mehr als 30 Minuten braucht niemand. Super freundliches Team und jeden Tag eine neue Herausforderung. Bei Fitness Abos habe ich schon ein paar mal nach 6 Monate wieder aufgegeben. Hier werde ich zum ersten Mal das Abo verlängern

Henrique

x30 bringt dich an deine Grenzen und motiviert dich weiter zu kommen!

Nina

Nach wie vor schätze ich das x30 Training als optimale Ergänzung für die Ausdauertätigkeiten. Insbesondere die Core Einheiten (welche nicht zu meinen Stärken zählen), sind eine für mich als Ausdauersportler eine wesentliche Ergänzung.

Thomas

Seit meinem Trainingsstart bei x30 hat sich einiges verändert. Ich fühle mich fitter und bin nicht mehr so oft müde. Bei den Ausdauer- sowie Kraftübungen merkte ich schnell, dass ich schon nach wenigen Trainings Fortschritte erzielen konnte. Vor allem konnte ich auch einiges an Gewicht verlieren, was auch der Grund war, wieso ich begonnen habe bei x30 zu trainieren.

Sonja

Kein Training ist wie das andere. Die kompetenten Coaches motivieren dich, bis an deine Grenzen zu gehen. Die ersten Trainings durchstehen und nicht aufgeben. Bei regelmässigem Training ist der Fortschritt erstaunlich schnell spürbar

Claudio

Sehr effizientes und gut geführtes Training mit Personaltraining-Charakter!

Manuel

Der xCircle ist ein tolles HIIT Workout. Bereits nach wenigen Wochen spürbare Leistungssteigerung. Angenehme Trainingsatmosphäre. Sehr gut ausgebildete und stets freundliche Coaches. Unkompliziertes an- oder abmelden via APP. Top!!

Philipp

Diese Art Training habe ich vorher nicht gekannt und mir gefällt es sehr. Intensiv, kurz und doch verbessert es die persönliche Fitness und Leistungsfähigkeit

Michael

Super effizientes und abwechslungsreiches Training! Unter professioneller Leitung erzielt man Fortschritte und das Training macht Spass Ein gratis Probetraining lohnt sich!!!

Larissa

Ein sehr effektives und abwechslungsreiches Training mit Personaltraining-Feeling.
Bis an deine Grenzen und manchmal darüber hinaus. x30 ist ideal für Fortgeschrittene sowie au für Sportmuffel☺️

Kann es jedem nur weiterempfehlen.

Marina