Letzte Woche bin ich 40 Jahre alt geworden. Ein runder Geburtstag, welchen ich zum Anlass genommen habe, meine Fitnessreise zu reflektieren.
Wie ich schon letzte Woche in diesem Video resümiert habe, ist Kontinuität der Schlüssel zum Erfolg. Und so traineire ich seit über 25 Jahren, ohne grössere Unterbrüche. Klingt beeindruckend, oder? Aber weisst du was: Ich habe in diesen Jahren auch viele Fehler gemacht. Und genau darüber möchte ich heute sprechen, damit sie du nicht auch machst!
👉Wenn ich meinem 20-jährigen Ich einen einzigen Tipp geben könnte, dann wäre es dieser: Hol dir früher Hilfe. Hol dir einen Coach.
Warum? Lass mich dir das erklären.
Meine grössten Fehler
Ich habe fast 10 Jahre Krafttraining gemacht, ohne meinen Plan nennenswert zu verändern. Ich habe zu wenig Progression in den Gewichten eingebaut. Ich habe Übungen wie Langhantel-Kniebeugen einfach zu schnell, zu übermotiviert gemacht – ohne zuerst sauber an der Technik zu arbeiten. Das Resultat? Ich musste später nochmal von vorne anfangen, die Technik mühsam neu lernen, meine Mobilität aufbauen. Es hat mich Jahre gekostet.
Und warum? Weil ich der Typ war, der immer alles selbst herausfinden wollte. Do it yourself! Und klar, das ist grundsätzlich nichts Schlechtes. Heute hast du Zugang zu allem: Podcasts, YouTube, Bücher, Blogs, Studien. Wissen ist überall.
