Wissen
Training für dein Gehirn
Blogartikel
Ich habe keine Zeit
„Ich hab keine Zeit für Sport“ – diesen Satz hören wir oft. Doch stimmt das wirklich? In diesem motivierenden Blogartikel zeigen wir dir, wie du auch mit vollem Terminkalender fit wirst. Du erfährst, warum viele Trainings-Mythen dich blockieren – und wie du mit realistischen Strategien, kurzen Einheiten und cleverer Planung wieder Bewegung in deinen Alltag bringst. Ideal für alle in Baden und Umgebung, die mehr Energie und Lebensqualität wollen – ganz ohne Stress.
Keine Motivation fuer Sport
Du weisst genau, dass dir Bewegung guttun würde – aber du findest einfach keine Motivation für Sport? Kein Problem, damit bist du nicht allein. In diesem Beitrag erfährst du, warum es so schwer ist, dranzubleiben, was dir wirklich hilft, um neue Routinen zu entwickeln, und wie du mit kleinen Tricks und realistischen Zielen langfristig wieder in Schwung kommst.
Fit in den Sommer
Deine Fitnessreise möchtest du schon lange wieder in den Angriff nehmen, schiebst den Start aber immer wieder raus? In diesem Beitrag erfährst du, warum genau jetzt der richtige Moment ist – plus echte Ergebnisse eines Kunden & Tipps, wie dein Wiedereinstieg gelingt. Ohne Druck, aber mit Plan.
Von 0 auf Fit
Du willst wieder fit werden, aber weisst nicht, wie du anfangen sollst? In diesem Blogpost zeigen wir dir, warum der Wiedereinstieg ins Training oft scheitert – und wie du ihn mit einem klaren Plan und der richtigen Unterstützung meisterst. Perfekt für alle, die ihre Fitnessreise neu starten wollen.
HYROX Training Baden
Entdecke den neuen Fitness-Hype HYROX, der Kraft, Ausdauer und funktionelles Training vereint. Was steckt hinter dem Wettkampf – und warum lohnt es sich, jetzt mit dem Training bei x30 zu starten? Alle Infos findest du hier!
Das perfekte Mindset
Erfolg beginnt im Kopf! Dein Mindset entscheidet darüber, ob du Fortschritte machst oder auf der Stelle trittst. Erfahre, welche Denkweisen dich zurückhalten – und wie du dein Mindset so optimierst, dass du dein volles Potenzial ausschöpfst!“
Die perfekte Regeneration
Trainieren allein reicht nicht – Regeneration ist der Schlüssel zu echten Fortschritten! Erfahre, warum viele Menschen trotz hartem Training stagnieren, welche Regenerationsfehler du vermeiden solltest und wie du mit den besten Recovery-Hacks deine Leistung auf das nächste Level bringst
Die perfekte Ernaehrung
Gibt es die perfekte Ernährung wirklich? Viele suchen nach der besten Ernährungsweise – doch statt Perfektion geht es um Nachhaltigkeit. In diesem Blogpost erfährst du, welche Ernährungsmethoden es gibt, welche wirklich funktionieren und worauf es wirklich ankommt, um deine Ziele zu erreichen.
Das perfekte Training
Das perfekte Training gibt es nicht – aber es gibt das perfekte Training für dich! In diesem Blogpost zeigen wir dir, welche Trainingsmethoden es gibt, welche wirklich funktionieren und worauf du achten solltest, um deine Ziele zu erreichen.
Schlechter Schlaf - Schlechte Fortschritte
Schlechter Schlaf könnte der Grund sein, warum du trotz Training keine Fortschritte machst. Entdecke die grössten Fehler und die besten Hacks für erholsamen Schlaf & mehr Regeneration!
Angst vor dem ersten Training?
Starte deine Fitnessreise ohne Zweifel! Viele Anfänger/innen haben Angst vor dem ersten Training – doch die meisten Sorgen sind unbegründet. In diesem Blogpost räumen wir mit den häufigsten Bedenken auf und zeigen dir, warum du heute starten solltest.
Ernaehrungsoptimierung in 6 Schritten
Du möchtest deine Ernährung auf einfache Weise verbessern und Fett abbauen? In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir 6 Schritte, wie du Kalorien trackst, mehr Proteine isst und Bewegung in deinen Alltag integrierst.
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist ein effektives Ganzkörper-Workout, das dich fit für den Alltag macht. Es verbessert Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und ist für jedes Fitnesslevel geeignet. In unseren x30-Formaten holst du mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse.
Ernaehrung einfach gemacht
Vergiss komplizierte Diäten und aufwendige Trends – in diesem Beitrag erfährst du, wie du mit grundlegenden und leicht umsetzbaren Prinzipien deine Ernährung optimierst. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest, wir zeigen dir den einfachen Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden. Starte jetzt und entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen kannst!
Keine Fortschritte im Training?
Bist du frustriert, da dein Training keine sichtbaren Fortschritte mehr bringt? In diesem Beitrag zeigen wir dir die 5 häufigsten Gründe, warum dein Training stagniert, und geben dir praktische Tipps, wie du deine Routine optimieren kannst, um wieder Erfolge zu sehen. Verpasse nicht die Chance, deine Fitnessziele zu erreichen!
Train hard - Recover harder
Schlaf ist der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag. In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit einfachen, aber effektiven Maßnahmen wie einer festen Schlafroutine, dem Verzicht auf elektronische Geräte vor dem Schlafengehen und der Optimierung deiner Schlafumgebung deinen Schlaf nachhaltig verbessern kannst. Mach dich bereit für erholsame Nächte und einen frischen Start in den Tag.
Innere Staerke
Lerne, wie du in 5 einfachen Schritten deine mentale Stärke und Resilienz aufbaust. Erfahre, wie positives Denken, Selbstdisziplin und ein unterstützendes Umfeld dir helfen, deine Ziele zu erreichen und in allen Lebensbereichen erfolgreich zu sein. Stärke deinen Geist und werde die beste Version deiner selbst.
Optimale Ernaehrung
Ernährung ist weit mehr als nur Nahrungsaufnahme – sie ist der Treibstoff für deinen Körper und Geist. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest, deine Ernährungsgewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um deine Fitnessziele schneller zu erreichen und deine Gesundheit langfristig zu verbessern.
Was macht x30 einzigartig?
Wir wollen Menschen ganzheitlich besser machen. Das ist unsere Mission, welche wir uns auf die Fahne geschrieben haben. Auf der einen Seite wollen wir mit unserem einzigartigen & effizienten Trainingskonzept, Personen mit wenig Zeitaufwand zu maximalen Ergebnissen führen. Unser Konzept überzeugte die Jury des Switzerland Prestige Awards und es freut uns riesig...
Upgrade your life
Nachhaltige Ergebnisse sind mehr als nur pures Glück. Sie sind das Ergebnis harter Arbeit, Entschlossenheit und einer klaren Strategie. Wenn du nachhaltige Fortschritte in deinem Leben erzielen möchtest, sei es in Bezug auf deine Gesundheit, Fitness oder persönliche Entwicklung, gibt es vier entscheidende Säulen, die du optimieren solltest: Mindset, Training, Ernährung und Regeneration.
Reichen 30 Minuten Training?
Fit in nur 30 Minuten. In der heutigen gestressten Welt, wo sowieso niemand mehr übermässig viel Zeit hat, wäre dies doch ein praktischer Ansatz. Kurzes Training – Maximaler Erfolg! Klingt gar nicht mal so schlecht, aber funktioniert dies tatsächlich? Reichen 30 Minuten Training pro Einheit um wirklich Fortschritte zu erzielen?
Erfolg beginnt im Kopf?
Dein Mindset ist der entscheidende Faktor für deinen Erfolg. Ein starker Mindset kann Berge versetzen und dich zu Höchstleistungen treiben. Nutze diese fünf Tipps, um deinen Mindset zu stärken, und erkunde unsere Coaching-Programme, um dein volles Potenzial auszuschöpfen. Du bist der Schöpfer deines eigenen Erfolgs, und wir sind hier, um dich zu unterstützen. Mach den ersten Schritt auf dem Weg zu einem starken Mindset und außergewöhnlichem Erfolg!