Dies hängt ganz von deinem Trainingsziel sowie deinem sonstigen Trainingspensum ab. Wenn du hauptsächlich x30® trainieren willst, dann könntest du problemlos 3-4 Trainings pro Woche absolvieren, da wir innerhalb unseren Trainings den Fokus auf einzelne Muskelgruppen legen und diesen ständig wechseln.
Wenn du x30® neben anderen sportlichen Tätigkeiten als Ausgleich, Aufbau, etc. nutzen möchtest, dann ist sicherlich 1-2 Mal pro Woche eine optimale Ergänzung.