High 5

Start To Get Fit Challenge

Dein Start in ein fitteres, gesünderes Leben – in nur 8 Wochen.

📅 Start: Donnerstag, 16. Oktober 2025 / 1800 Uhr
📍 Ort: x30 Studio Baden, Mellingerstrasse 2
⏱️ Dauer: 8 Wochen (bis 11. Dezember 2025)
👥 Teilnehmerzahl: Max. 10 Personen
💰 Preis: CHF 449.– (Wert über CHF 750.–)

Die High 5 Challenge ist dein einfacher, klarer Weg zu mehr Energie, Fitness und Lebensqualität – perfekt für Berufstätige mit wenig Zeit und Motivation.
Erlebe 8 Wochen voller Motivation, persönlicher Betreuung und sichtbarer Resultate.

➡️ Jetzt Platz sichern und durchstarten!

Fühlst du dich oft erschöpft, unmotiviert und findest kaum Zeit für dich selbst? Du bist nicht allein. Viele Menschen stehen vor den gleichen Herausforderungen:​

❌ Zeitmangel: Der hektische Alltag lässt kaum Raum für dein persönliches Training.
❌ Fehlende Motivation: Der innere Schweinehund scheint unüberwindbar.
❌ Unsicherheit: Der Gedanke an den Trainingsstart löst Ängste und Zweifel aus.​

Doch was wäre, wenn es einen Weg gäbe, all diese Hürden zu überwinden?

Unsere Lösung: Die exklusive "High 5 – Start to Get Fit Challenge".

Stell dir ein Programm vor, das speziell für Menschen wie dich entwickelt wurde, für jene, die in ihrem Leben viel los und darum wenig Zeit haben, sich schwer motivieren können und gänzlich am Anfang ihrer Fitnessreise stehen.​


Dein Weg mit der High 5 Challenge

Die High 5 – Start To Get Fit Challenge ist dein einfacher, klarer Weg raus aus der Energielosigkeit, Zeitnot und Unsicherheit. Stell dir vor, du verwandelst deine Herausforderungen Schritt für Schritt in kleine, nachhaltige Gewohnheiten – ganz unkompliziert und perfekt passend zu deinem Alltag.

Nach 8 Wochen wirst du dich deutlich fitter, energiegeladener und selbstbewusster fühlen. Du wirst wissen, wie du regelmässig und ohne Druck trainierst, dich mit Spass gesund ernährst und dabei ganz nebenbei mehr Motivation und Freude im Alltag spürst.

Und das Beste daran? Du bist nicht alleine: Gemeinsam mit einer motivierenden Community erreichst du Ziele, die du bislang für unerreichbar gehalten hast.

Weniger Stress, mehr Zufriedenheit und endlich ein Lebensstil, der dir wirklich gut tut, genau das ist dein Ergebnis mit der High 5 Challenge.

Starte jetzt deine persönliche Reise zu mehr Lebensqualität!

Genau diese Probleme packen wir jetzt an

Das High 5 Prinzip funktioniert einfach

Unsere erste High 5 Challenge

Messbare Ergebnisse & echte Stimmen aus der Community

Im Frühling 2025 haben wir die allererste High 5 Challenge durchgeführt, mit riesigem Erfolg. Die Rückmeldungen der Teilnehmenden zeigen klar: Diese 8 Wochen haben wirklich etwas bewegt.

💪 „Ich habe nicht nur mein Fitnesslevel gesteigert, sondern auch wertvolle Impulse für mein Mindset mitgenommen.“

💪 „Für mich war die High 5 Challenge der Startschuss, um körperlich und mental über mich hinauszuwachsen.“

💪 „Ich habe eine Trainingsroutine gefunden, die perfekt in mein Leben passt – und die sogar Spass macht!“

💪 „Die Workouts machen süchtig! Effizient, effektiv und genau das, was ich gebraucht habe.“

💪 „Durch High 5 bin ich bewusster geworden – in meiner Ernährung, meinem Alltag und im Umgang mit mir selbst.“

💪 „Ich bin disziplinierter, fitter und vor allem motivierter als je zuvor.“

Die Teilnehmenden konnten nicht nur sichtbare Resultate erzielen, sie spürten auch echte Veränderung im Alltag, im Kopf und im Körper. Willst du das auch erleben? 

Dann sichere dir deinen Platz für die nächste High 5 Challenge!

Strasse wo Ziele geschrieben steht

Challenge Yourself

Deine Ziele

Das Ziel dieser Challenge ist, dich in die Umsetzung zu bringen und nicht, dich mit anderen zu messen! Es geht darum, 5 einfache Tasks/Gewohnheiten, welche sich rund um die 4 Säulen Mindset, Training, Ernährung und Regeneration drehen, in dein Leben zu integrieren. 

Hier sind deine High🖐 Tasks: 

3️⃣ Trainings pro Woche

7️⃣ Stunden Schlaf (mindestens) pro Nacht

1️⃣ Gramm pro Kg Proteine pro Tag (mindestens) & so wenig Zucker wie möglich

🔟 Minuten Mindset Arbeit pro Tag

8️⃣ Wochen Umsetzung

Bist du bereit dein Leben zu verändern?

Was dich erwartet

Dein Weg zur Fitness und Lebensqualität – einfach und effektiv

Die High 5 – Start To Get Fit Challenge startet mit einem motivierenden Kick-off-Event am Donnerstag, 16.10.2025 / 1800.1930 Uhr im Studio Baden. Hier lernst du unsere Coaches, deine Gruppe und alle wichtigen Details zur Challenge kennen. Wir zeigen dir einen konkreten Wega auf, wie du die Tasks in dein Leben integrieren kannst. Im praktischen Teil schauen wir uns funktionelle Bewegungsmuster an, führen eine kleine Standortbestimmung durch und ein 3D-Bodyscan hält deine Ausgangslage fest. So bekommst du Klarheit darüber, wo du stehst und wo deine Reise hingehen wird.

Während der acht Wochen absolvierst du drei effiziente Trainingseinheiten pro Woche, wobei du selbst bestimmen kannst, wann du trainieren möchtest. Du wirst kontinuierlich von uns begleitet, erhältst motivierende Impulse, wertvolle Ernährungstipps und kurze Home-Workout-Alternativen, falls du mal nicht ins Studio kommst.

In der exklusiven High🖐 WhatsApp Community bleibst du motiviert, teilst Erfolge und erhältst regelmässigen Austausch und Unterstützung. Abschliessend feiern wir deine Erfolge gemeinsam in einem besonderen Schlussevent am Donnerstag, 11.12.2025 / 1800 Uhr – inklusive Abschluss-Bodyscan und Standortbestimmung II.


Warum solltest du teilnehmen?

✅ Weil du endlich etwas verändern möchtest, aber dir der erste Schritt schwerfällt.
✅ Weil du keine Zeit für lange Trainings hast, aber trotzdem Erfolge willst.
✅ Weil du nicht alleine, sondern zusammen mit einer starken Gemeinschaft deine Ziele erreichen möchtest.
✅ Weil du persönliche Begleitung schätzt und professionelle Unterstützung brauchst.

 

Deine Sorgen sind uns wichtig:

Wir wissen, dass du möglicherweise Hemmungen hast, in der Gruppe zu trainieren oder Bedenken, dass du etwas nicht kannst. Genau deshalb bieten wir dir eine besonders persönliche Betreuung in einer motivierenden Atmosphäre. Niemand wird bewertet oder zurückgelassen – ganz im Gegenteil: Du erfährst Unterstützung, Anerkennung und eine Schritt-für-Schritt-Begleitung, die dich stärkt und ermutigt.

Schnapp dir jetzt einen der limitierten Plätze

petra und pascal

Deine Coaches

Motivation & Power

Petra: Mit jahrelanger Erfahrung im Gesundheitswesen sowie als Functional Fitness Coach und Yogalehrerin bringt Petra eine geballte Ladung Energie und Ruhe in jedes Training. Ihr Fokus liegt auf ganzheitlicher Gesundheit, der Verbindung von Yoga und Functional Fitness sowie der Förderung eines positiven Mindsets. Sie motiviert dich deine Grenzen zu erweitern und deine Ziele mit voller Energie zu erreichen.

Pascal: Als Headcoach des x30, ehemaliger Kickbox Weltmeister, Polizist und Mentalcoach, zeigt dir Pascal, wie viel in dir steckt. Mit seiner Erfahrung und Expertise motiviert er dich, deine Grenzen zu verschieben und dein volles Potential auszuschöpfen. 

Was bekommst du?

Dein exklusives Challenge-Paket auf einen Blick

🖐8 Wochen exklusiver Zugang zu unseren x30 - Kleingruppentrainings im Studio Baden (Wert CHF 318.-)

🖐Kick-off-Event mit Informationen, Trainingseinführung und Standortbestimmung (Wert CHF 80.-)

🖐Abschluss-Event mit erneuter Standortbestimmung und Abschlussworkout (Wert CHF 50.-)

🖐2 Bodyscans, zu Beginn und am Ende der Challenge (Wert CHF 79.-)

🖐Persönliche Begleitung: Laufender Support durch erfahrene Coaches, regelmässige Check-ins und Motivationsbegleitung (Wert CHF 250.-)

🖐High-5-WhatsApp Community für Motivation, gegenseitigen Austausch, Verbindlichkeit und direkte Unterstützung (unbezahlbar)

Wert des Gesamtpaket: über CHF 750.-

Dein Challenge-Preis: nur CHF 449.-

Wichtig: Die Challenge ist auf 10 exklusive Teilnehmer limitiert – sichere dir jetzt deinen Platz!

Testimonials

Das sagen unsere Challenge Teilnehmer/innen

"Für mich war die High 5 Challenge eine Möglichkeit , persönliche Grenzen zu überwinden und an körperlicher sowie mentaler Stärke zu gewinnen. Die High 5 Challenge mit den 4 Säulen, schaffte für mich die Basis mich körperlich zu stärken und mit den Themen Mindset, Ernährung und Regeneration bewusster umzugehen. Mein persönliches Ziel, ein Werkzeug zu finden, was mich körperlich fitter macht und nebenbei noch Spass macht konnte diese Challenge definitiv erfüllen. Daher kann ich die Challenge aber auch das Konzept x30 wärmstens weiterempfehlen. Jeder der was verändern will sollte das mal ausprobieren!"

Daniel

Dank High 5 konnte ich eine Trainingsroutine entwickeln, die perfekt in meinen Alltag passt. Die Workouts sind einfach top – sie machen regelrecht süchtig. Die Coaches begleiten dich persönlich, korrigieren gezielt und motivieren dich, über dich hinauszuwachsen. Ich habe nicht nur mein Fitnesslevel gesteigert, sondern auch wertvolle Impulse für mein Mindset mitgenommen. Ich freue mich schon auf die nächsten Trainingseinheiten!

Manuela

Ich fand die Challenge richtig cool, vor allem, weil man den Fortschritt wirklich sehen konnte! Besonders hilfreich fand ich die zyklusbasierten Tipps. Mir war vorher gar nicht so bewusst, wie stark Wassereinlagerungen im Körper davon beeinflusst werden können.

Martina

Durch die Challenge wurde ich definitiv disziplinierter, was das Training angeht, und habe auch verstanden, wie wichtig eine proteinreiche Ernährung für den gesamten Prozess ist. Ich fühle mich jetzt viel bewusster und motivierter!

Ana

Bist du bereit durchzustarten?

Start To Get Fit!

Wir nehmen bewusst nur 10 Personen in unsere exklusive High 5 – Get Fit for Summer Challenge auf, um dich optimal, persönlich und individuell betreuen zu können. Hier bist du nicht einfach nur eine Nummer, sondern Teil einer motivierenden Gemeinschaft, die dich stärkt und begleitet.

In nur 8 Wochen lernst du Schritt für Schritt, kleine Gewohnheiten aufzubauen, die dich nachhaltig fitter, energiegeladener und zufriedener machen. Unsere erfahrenen Coaches unterstützen dich individuell, sodass du dich zu jeder Zeit sicher und gut aufgehoben fühlst.

Worauf wartest du noch? Starte jetzt deinen Weg zu mehr Lebensqualität, Fitness und Freude.

Reserviere dir noch heute einen der wenigen Plätze – wir freuen uns auf dich!

Fragen & Antworten

Wie läuft die Challenge ab?

Die Challenge startet mit einem motivierenden Kick-off-Event am Sa, 18.10.25 / 1330-1530 Uhr, bei dem wir deine Ausgangssituation mit einem Bodyscan und einer Standortbestimmung festhalten. Ebenfalls gibt es eine Einführung in die Welt des funktionellen Trainings.

Anschliessend trainierst du während acht Wochen, drei Mal pro Woche, erhältst kontinuierlich Unterstützung über unsere WhatsApp-Gruppe, nimmst an Ernährungs- und Mindset-Impulsen teil und schliesst mit einem finalen Event, am Donnerstag, 11.12.2025 inklusive Abschluss-Bodyscan ab.

Findet die Challenge auf jeden Fall statt?

Wir führen die Challenge ab einer Mindestanzahl Teilnehmerinnen und Teilnehmern durch. 
Sobald wir diese erreicht haben, melden wir uns bei dir. 

Ebenfalls ist es wichtig zu wissen, dass die maximale Teilnehmerzahl bei 10 liegt. Wir berücksichtigen die Anmeldungen der Reihenfolge nach. Melde dich also lieber JETZT an ;-) 

Was ist x30®?

x30® ist kein Fitnesscenter, sondern das funktionellste & effizienteste Trainingsformat der Welt.

Der 30 Minuten Erfolg bringt auch dich in Topform. Ob du lieber mit Zirkeltraining deine Kraft & Ausdauer steigern, voll und ganz auf Krafttraining setzen oder lieber etwas ruhiger mit Yoga an deiner Bestform arbeiten willst, mit unseren vier exklusiven Trainingsformaten bieten wir dir alle Optionen. Bei uns herrscht Personal Training Atmosphäre wobei dich dein COACH unterstützt und dich auf dem Weg zu deiner Bestform begleitet. 

Unser einzigartiges und effizientes Trainingskonzept garantiert sicht- und messbare Resultate.

Was passiert, wenn ich beim Kick-off- oder Abschlussevent nicht dabei sein kann?

Kein Problem! Wir finden eine individuelle Lösung für dich. Du erhältst in diesem Fall eine persönliche Einführung bzw. ein persönliches Abschlussgespräch inklusive Bodyscan an einem alternativen Termin.

Muss ich bereits fit sein, um mitzumachen?

Nein, ganz im Gegenteil! Die Challenge ist speziell für Einsteiger und Menschen entwickelt, die neu mit dem Training starten oder längere Zeit keinen Sport gemacht haben. Du wirst genau dort abgeholt, wo du aktuell stehst.

Ist das Gruppentraining für mich geeignet, auch wenn ich unsicher bin und keine Erfahrungen mitbringe?

Absolut. Unsere Trainingsgruppen sind bewusst klein gehalten, sodass wir jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer individuell unterstützen können. 

Niemand wird bewertet oder zurückgelassen – wir fördern ein respektvolles, unterstützendes Umfeld.

Ich habe wenig Zeit – kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja! Unsere Trainings dauern nur 30-35 Minuten (HYROX Trainings dauern 60 Minuten) und sind speziell dafür entwickelt, sich optimal in einen vollen Alltag integrieren zu lassen.

Zusätzlich bekommst du flexible Trainingsoptionen für zu Hause, falls du es mal nicht in ein Training schaffen solltest. 

Das Ziel ist es, dass du 3 Training pro Woche absolvierst. 

Welche Resultate kann ich erwarten?

Dies hängt von vielen Faktoren ab. Um Ergebnisse zu erzielen ist es wichtig, dass das Training regelmässig, konsequent und in guter Qualität umgesetzt wird. Zudem muss unter Umständen deine Enährung angepasst und deine Regeneration (Schlafgewohnheiten) optimiert werden. Wir unterstützen dich, deinen Mindset und deine Gewohnheiten in diesen 8 Wochen zu verändern, damit du maximale Resultate und Fortschritte sehen wirst. 

Die Verantwortung für den Erfolg liegt jedoch bei dir. Wir zeigen dir den Weg, gehen musst du ihn aber selbst (ausser im Training natürlich ;-) )

Wir werden dir in unserem Kick Off Event alle wichtigen Elemente der obengenannten Bereiche vermitteln, so dass du optimal deine 8 Wochen Fitnessreise antreten kannst. 

Bekomme ich Unterstützung bei der Ernährung?

Ja, du erhältst klare, einfach umsetzbare Ernährungstipps, die deine Proteinaufnahme steigern und deinen Zuckerkonsum reduzieren. So wirst du optimal auf deinem Weg begleitet.

Was muss ich für das Training mitbringen?

Komm einfach mit Sportkleidung, sauberen Sportschuhen, einem Handtuch und Wasserflasche – für alles andere sorgen wir. Freude und Motivation reichen für den Rest!

Hat es im Studio Garderoben und Duschen?

Ja. Wir verfügen über kleine, aber liebevoll eingerichtete Garderoben inkl. Duschen. :-)

Wo ist das Studio und gibt es beim Studio Baden Parkplätze?

Wir befinden uns an der Mellingerstrasse 2 in Baden. Das Studio befindet sich direkt hinter dem Falkengebäude an der Schulhausplatzkreuzung. 

Direkt vor dem Studio gibt es eine beschränkte Anzahl Parkplätze, welche auf 60 Minuten begrenzt sind. In kurzer Laufdistanz befinden sich die Parkhäuser Linde und Ländli. 

Ebenfalls sind wir gut an den öffentlichen Verkehr angeschlossen. Die Bushaltestelle Linde ist ca. 100m entfernt und der Bahnhof Baden ist in ca. 5 Minuten zu Fuss erreichbar. 

Wann sind die Trainingszeiten?

Unsere Trainingszeiten im Studio Baden findest du hier

Wie melde ich mich zur Challenge an?

Ganz einfach auf den Button klicken und dich über das Anmeldeformualr anmelden. 

Du hast weitere Fragen?

Dann zögere nicht, uns direkt zu kontaktieren: 

Pascal Blunschi

info@x30.ch 

076 302 27 07

Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

Adresse

Hier findest du uns

  • Adresse: Mellingerstrasse 2 / 5400 Baden
  • Hinweis: Das Studio befindet sich hinter dem Falkengebäude
  • ÖV: Haltestelle Linde 
  • Parkplätze: Vor dem Studio sind eine begrenzte Anzahl Parkplätze vorhanden, welche auf 60 Minuten limitiert sind.
  • Alternativ befinden sich die Parkhäuser Linde oder Ländli in kurzer Gehdistanz

Pascal Blunschi klatscht sich mit einem Kunden ab
x30 Fitnessstudio in Baden
x30 Fitnessstudio in Baden
Get-Together nach dem Training in Baden
x30 Fitnessstudio in Baden
Frau macht Box Jumps im Fitnessstudio in Baden
3 Personen im Fitnessstudio beim Leg Day
Gruppentraining Übung Plank
x30 Fitnessstudio: Zwei Personen beim Training
Aussenansicht x30 Fitnessstudio
Innenansicht Fitnessstudio x30 Baden