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Einstieg und Warm-up
Wir starten ruhig und kontrolliert mit Mobilisation, Balance, Koordination und einfachen Aufwärmübungen. So bereiten wir den Körper optimal auf das Training vor.
Ab dem 1. September 2026 startet bei x30 in Baden ein neues Trainingsangebot für Menschen ab 65 Jahren.
Vital 65+ ist ein geführtes Training für alle, die beweglich bleiben, ihre Kraft erhalten und sich im Alltag sicherer fühlen möchten.
Das Training findet jeweils am Dienstag von 09:00 bis 09:50 Uhr, im x30 Studio Baden statt. Du brauchst keine Trainingserfahrung. Die Übungen werden so angepasst, dass alle Fitnesslevels mitmachen können.
Wir sind QualiCert-zertifiziert und damit von Krankenkassen anerkannt.
Für wen ist Vital 65+ geeignet?
Vital 65+ richtet sich an Menschen ab 65 Jahren, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Das Training eignet sich besonders, wenn du:
- beweglicher werden möchtest
- deine Kraft erhalten oder verbessern möchtest
- deine Balance und Koordination trainieren möchtest
- dich im Alltag sicherer fühlen möchtest
- deinen Rücken stärken und Beschwerden vorbeugen möchtest
- wieder regelmässig in Bewegung kommen möchtest
- in einer kleinen Gruppe unter professioneller Anleitung trainieren möchtest
Im Vordergrund stehen nicht Höchstleistung oder Tempo, sondern saubere Bewegung, persönliche Betreuung und ein gutes Körpergefühl.
