3 Personen im Fitnessstudio beim Leg Day

xStrong

Krafttraining neu definiert

Vergiss klassische Gyms. Keine Spiegel-Selfies, kein Anstehen, kein Ego-Zirkus, kein Vergleichen!

xStrong ist dein Raum für echten Fortschritt. Kraft, die auf Substanz baut. Hier zählt nicht, wie viel du hebst, sondern wie weit du kommst. Ob du gerade erst anfängst oder stärker werden willst als je zuvor, du bist hier richtig.

In 35 Minuten bekommst du gezieltes, funktionelles Krafttraining mit System. Progressiv, effektiv und immer begleitet von Coaches, die dich pushen und korrigieren. Du trainierst mit deinem Workoutbuddy smart, mit Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Bodyweight, aber vor allem mit Fokus.

Was du mitnimmst? Mehr Stärke. Mehr Selbstvertrauen. Und einen Körper, der sich nicht beweisen muss, sondern im Alltag überzeugt.

xStrong. Das Krafttraining, das dich wirklich weiterbringt.

Jetzt xStrong erleben

Dauer

35 Min

xStrong ist weltweit einzigartig! In 35 Minuten setzt du um, wofür andere Stunden im Gym vergeuden.

Kein Anstehen an Geräten! Bei uns zählt jede Minute. Strukturiert, fokussiert und kompromisslos effektiv. Krafttraining war noch nie so klar, intensiv und spannend.

Effekt

Dieses Format bringt dir mehr als nur Muskelmasse. Du stärkst deine Gelenke, verbesserst den Stoffwechsel, stabilisierst die Körperhaltung und reduzierst Verletzungsrisiken. Dazu kommt: Weniger Stress, mehr Selbstvertrauen und spürbar mehr Power im Alltag. Über 8 Benefits, warum dein Körper dieses Training braucht.

Sets

Jede Session basiert auf drei präzise geplanten Sätzen pro Übung. Du trainierst mit Fokus, Struktur und Methode, mit bewährten Protokollen und funktionellen Mehrgelenksübungen. Der Bodyfokus wechselt täglich, deine Leistung wächst messbar. Effizient, smart und 100 % effektiv.

Equipment

12+

Im xStrong brauchst du keine Maschinen; du wirst selbst zur Power-Maschine.
Trainiert wird mit funktionellem Equipment wie Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells, TRX, Slamballs und mehr. Jedes Tool hat seinen Platz, jede Übung ihr Ziel: mehr Kraft, mehr Kontrolle, mehr du.

Bereit durchzustarten?

Dann warte nicht länger: Buche jetzt deine kostenlose Schnupperlektion bei x30® und erlebe, wie sich Training anfühlen kann, das wirklich wirkt. Wir zeigen dir unser Konzept, beantworten deine Fragen und bringen dich in Bewegung. Effektiv, persönlich und mit Gänsehaut-Garantie.

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x30 Fitnessstudio: Zwei Personen beim Training

Inside the X

Das sagen unsere Mitglieder

„Seit ich xStrong mache, hat sich nicht nur mein Körper, sondern auch mein Selbstbewusstsein verändert. Ich hätte nie gedacht, dass Krafttraining so viel Freude machen kann. Es fühlt sich wie ein geschützter Raum an, in dem man wachsen darf – körperlich und mental.“

Miriam

„xStrong ist für mich der perfekte Ausgleich zum xCircle. Es ist abwechslungsreich und fordert meinen Körper auf eine ganz neue Art. Besonders für Frauen wie mich, die sich im klassischen Gym oft fehl am Platz fühlen, ist es die ideale Lösung, um Kraft aufzubauen – ohne sich unwohl zu fühlen.“

Marc

„Ich mag den Mix aus funktionellem Training, klassischen Übungen und dem klaren Aufbau. xStrong fühlt sich an wie ein durchdachter Hybrid aus Gym, Performance und Coaching. Man wird gefordert, aber auch gefördert. Das motiviert extrem.“

Yvonne

Was mich begeistert: Jede Einheit ist anders, aber immer strukturiert. Die Coaches haben alles im Blick, korrigieren, pushen, motivieren. Und ich merke, wie ich von Woche zu Woche stärker werde. Ich habe Krafttraining noch nie so erlebt.“

Dominik

Fragen & Antworten

Unsere Gruppen sind klein und unterstützend. Hier zählt kein Wettbewerb, sondern Zusammenarbeit. Coaches sind jederzeit da, um dich zu unterstützen und du wirst nicht alleine gelassen, sondern integriert.

Am einfachsten kommst du uns einfach mal zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch vorbei. Wir zeigen dir alles und wenn du überzeugt bist, testest du unser Angebot kostenlos & risikofrei.

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xStrong ist für alle! Vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Athlet. Durch gezielte Skalierung jeder Übung findet jede:r sein optimales Level. Anfänger:innen profitieren von strukturierter Einführung, Fortgeschrittene erzielen härtere Reize für mehr Fortschritt.

Gerade wenn das Training alleine im Fitnesscenter nichts für dich ist, dann musst du unbedingt xStrong erleben. Du wirst es lieben!

Wir kombinieren funktionelle Bewegungen mit progressiven Kraftprinzipien. Hanteln, Kettlebells, Bodyweight & mehr. Hier verschmilzt Kraftsteigerung mit funktioneller Fitness, ohne Maschinen und Posing.

Im Grunde kann man sagen, dass du innert 35 Minuten ein Kraftprogramm absolvierst, wie du es aus dem Fitnesscenter kennst. Einfach in einer effizienteren Zeit und mit mehr Spass & Fokus!

Wir haben drei Modelle, welche sich jeweils abwechseln können.

Grundform Strong Circle: Diese Form ist die Basis und hier trainierst du 6 Übungen à 3 Sätze. Dies ist eine gute Basis für Muskelaufbau (Hypertrophie).

Supersatz: In dieser Variante arbeiten wir auf 5 Stationen und absolvieren zwei Übungen direkt hintereinander. Beispielsweise eine für den Agonisten & Antagonisten (Bsp. Triceps / Biceps).

4 Set Workout: Hier absolvieren wir auch 5 Stationen à 4 Sätze. So können einzelne Muskelpartien noch mehr austrainiert werden.

In jedem xStrong Training wartet ein anderer Bodyfokus, womit du optimal in einem 2er oder 3er Split, zusammen mit den anderen Formaten trainieren kannst.

Nein. Unsere Coaches sorgen dafür, dass du dich sicher und wohl fühlst. Die Übungen sind skalierbar und du entscheidest, wie intensiv du trainierst.

Solltest du eine Übung noch nicht ausführen können, dann passen wir alles für dich an.

Ein Handtuch, saubere Indoor-Trainingsschuhe, sportliche Kleidung und etwas zu trinken. Mehr brauchst du nicht. Wir stellen das Equipment und sorgen für das richtige Setup.

Schon zwei bis drei Einheiten pro Woche genügen, um sichtbare und spürbare Ergebnisse zu erzielen. Viele unserer Member kombinieren xStrong auch mit anderen x30 Formaten, wie xCircle oder xPerformance.

Diese Sorge ist weit verbreitet, aber völlig unbegründet. Als Frau wirst du durch gezieltes Krafttraining nicht plötzlich massig, sondern definierter, stärker und selbstbewusster. Du verbesserst deine Haltung, verbrennst Fett effizienter und formst deinen Körper auf natürliche Weise. xStrong bringt dich in Form, ohne Kompromisse, ohne Klischees.