HYROX - Der Fitnessrace für jedermann

hyrox

The Fitness Competition for Everybody

HYROX – Das ultimative Fitness-Rennen für Jedermann.

Bist du bereit für die sportliche Herausforderung deines Lebens? HYROX verbindet funktionelles Training und Ausdauer zu einem einzigartigen Wettkampfformat, das dich an deine Grenzen bringt – und zwar auf jedem Fitnesslevel!

In acht intensiven Workouts und insgesamt 8 Kilometern Laufstrecke beweist du Stärke, Schnelligkeit und Durchhaltevermögen. Egal ob Fitness-Anfänger, ambitionierter Freizeitsportler oder Leistungssportler: HYROX bietet dir die perfekte Möglichkeit, deine Fitness gezielt zu testen und deine persönlichen Grenzen zu verschieben. 

Jdes Jahr finden mehrere Events in verschiedenen Städten statt. Der Aufbau des HYROX bleibt überall gleich und die Events finden in grossen Messehallen statt, wodurch ein mitreissendes und elektrisierendes Rennen entsteht, bei dem die Zuschauer dich von Anfang bis Ende unterstützen können.

Mach dich bereit, Teil einer begeisterten Community zu werden, in der Spass, Motivation und sportlicher Ehrgeiz aufeinandertreffen. Trainiere zielgerichtet, erlebe den Nervenkitzel eines Wettbewerbs und feiere gemeinsam Erfolge.

HYROX-Aufbau

Aufbau

Auf dem Bild siehst du den Aufbau und die Reihenfolge eines HYROX. Dabei kann das Rennen in verschiedenen Kategorien absolviert werden: 

Open - Du absolvierst das Rennen alleine 

Pro - Du absolvierst das Rennen alleine mit schwereren Gewichten

Double - Das Rennen wird im 2er Team (Frau / Mann / Mixed) absolviert 

Relay - Das Rennen wird im 4er Team (Frau / Mann / Mixed) absolviert 

Bei den Open & Pro Disziplinen machst du den kompletten HYROX alleine. Beim Double können die Workouts aufgeteilt werden, die Laufstrecke müssen jedoch beide zusammen absolvieren.

Im Relay-Team wird der gesamte HYROX aufgeteilt, wobei jede/r Athlet/in jeweils 2 Workouts & 2 Laufstrecken absolviert.

Erlebe HYROX @ x30®

Wir sind der erste offizielle HYROX Training Club in der Stadt Baden

Ab April 2025 kannst du bei uns als offizieller HYROX Training Club gezielt für HYROX trainieren. Unsere speziellen HYROX Trainings dauern jeweils 60 Minuten und bereiten dich optimal auf deinen ersten Wettkampf vor. Diese Trainings sind für alle Members frei zugänglich und bieten eine optimale Ergänzung, zu den bestehenden Trainingsformaten. 

Doch keine Sorge: Unsere Einheiten bestehen nicht nur aus Lauftraining, sondern bieten dir ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Trainingsprogramm. Du kannst unser HYROX Training mit einem verlängerten xPerformance Training vergleichen, perfekt, um umfassend fit zu werden!

Natürlich steht es dir vollkommen frei, ob du an einem HYROX-Event teilnehmen möchtest. Unser Training eignet sich auch ideal, wenn du einfach deine persönliche Fitness verbessern möchtest, ganz ohne Wettkampfdruck.

Der grosse Vorteil für unsere Members: Wir bekommen exklusives Vorverkaufsrecht für die heissbegehrten Event-Tickets! Und zudem gibt es noch vergünstigte KOnditionen obendrauf. Worauf wartest du also?

Wir freuen uns, künftig mit einem grossen x30 Team an den HYROX Events dabei zu sein. Ob als Wettkämpfer/in, Supporter/in oder auch als Zuschauer/in, ein HYROX ist für jede und jeden ein Erlebnis. 

Solltest du Fragen zu HYROX haben, dann melde dich bei unseren Coaches. 

Starte jetzt dein HYROX-Abenteuer – bist du bereit für die Challenge?

x30 Member beim HYROX Rennen, Schlittenziehen
Zieleinlauf bei einem HYROX Rennen
HYROX - SkiERG
HYROX - Farmer Carrys
HYROX - Rudern
HYROX Karlsruhe - Finisher Foto Petra & Pasci
x30 Members beim HYROX Rennen, Rudern
Wall Balls an einem HYROX
HYROX Schlittenstossen
HYROX - Farmer Carrys im Team
Sled Pull an einem HYROX Rennen
Anna-Lena beim Farmer Carry
Jens beim Lunge Walk am HYROX
Jens beim Zieleinlauf
HYROX Race
x30 Member beim HYROX Rennen, SkiErg
Coach Pasci beim Lunge Walk am HYROX in Karlsruhe

Fragen & Antworten

Was ist HYROX überhaupt?

HYROX ist ein einzigartiges Fitness-Event-Format, das 8 x 1 km Laufen mit 8 funktionellen Übungen kombiniert. Unsere Trainings bereiten dich gezielt auf diesen Wettkampf vor oder bieten dir einfach eine neue Herausforderung, ganz ohne Wettkampfambitionen.

Muss ich einen HYROX Wettkampf machen, um teilnehmen zu dürfen?

Nein. Unsere HYROX Trainings sind offen für alle, auch wenn du keinen Wettkampf planst. Du profitierst trotzdem von der Struktur, Intensität und dem Fokus dieser Einheit.

Und wenn du doch mal einen Wettkampf absolvieren möchtest, dann profitierst du von einem exklusiven Vorverkaufsrecht für alle Events im DACH-Raum und vergünstigten Konditionen. 

Für welches Fitnesslevel ist HYROX geeignet?

Egal ob Einsteiger:in oder ambitionierte:r Athlet:in – HYROX lässt sich skalieren. Unsere Coaches passen Übungen individuell an, damit du sicher trainierst und Fortschritte machst.

Wie lange dauert das Training?

Obwohl wir der 30 Minuten Erfolg sind, weichen wir bei den HYROX-Sessions etwas von diesem Grundsatz ab.

Die HYROX Einheiten dauern 60 Minuten, damit wir genug Zeit haben, um Technik zu verbessern, Ausdauer zu pushen und funktionelle Skills aufzubauen.

Was trainiere ich genau?

HYROX kombiniert Laufen mit Übungen wie Schlitten schieben, Rudern, Wall Balls oder Farmers Carry. Du trainierst Ausdauer, Kraft, Power und mentale Stärke in einer Einheit.